RECOMENDACIONES PARA LAS CAMINATAS

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RECOMENDACIONES GENERALES:

  • • Llevar elementos de protección personal: Gorra, Bloqueador, repelente, etc.
  • • Llevar carpa o poncho para la lluvia
  • • Llevar chaqueta o abrigo
  • • Llevar buena hidratación
  • • Conservar las energías consumiendo bebidas hidratantes y alimentos ricos en calorías cómo: maní, frutos secos, chocolatas, bocadillo, queso, panela picada, etc.
  • • Llevar calzado cómodo y de suela resistente
  • • Se recomienda a los participantes haber desayunado con antelación
  • • Cada participante debe garantizar una adecuada hidratación, antes, durante y después de la caminata (Cuando termine la caminata tomar abundante líquido)
  • • Día antes: Disminuya la actividad física, duerma lo necesario, no trasnochar, No ingerir licor, No fumar – Consuma carbohidratos y alimentos ricos en fibra – Evite café en exceso, alimentos condimentados y grasas

NORMAS Y RECOMENDACIONES:

  • • Atender todas las instrucciones y directrices de los guías
  • • No sobrepasar al guía líder ni retrasarse del coordinador que cierra grupo
  • • Llevar documentos de identificación y EPS
  • • Ningún participante puede realizar maniobras o actividades de riesgo
  • • Participante que se encuentra enfermo o con molestias de salud NO podrá asistir
  • • NO se permite consumo de licor o sustancias embriagantes y psicoactivas
  • • Conservar el medio ambiente y recoger basuras, protección de fauna silvestre y respeto a los habitantes del sector, lleve consigo una bolsa plástica para depositar los residuos.
  • • NO lleve joyas o elementos de valor
  • • NO se permite llevar mascotas, algunas áreas son protegidas y de vida silvestre
  • • NO tomar atajos o desviarse

EQUIPAJE DEL CAMINO:

  • • Morral de espaldo (mantener las manos libres)
  • • Dinero “sencilla”
  • • Celular con minutos
  • • Pito – Linterna con pilas
  • • Botiquín Personal (llevar medicamentos que se encuentra tomando – informar a los coordinadores de la caminata)
  • • Lentes con protección UV
  • • Ropa apropiada para el clima

LENGUAJE DE PITAZOS:

  • • Un Pitazo: Deténgase y escuche las indicaciones
  • • Dos pitazos: Escuche y atienda las indicaciones de seguridad
  • • Tres pitazos seguidos y sostenidos: Emergencia, Ayuda, Peligro
  • • Varios pitazos seguidos: Estoy perdido y estoy indicando donde me encuentro (No grito porque me voy a agotar)
  • NOTA: Los pitazos son sistemas de seguridad, por favor no juegue a pitar sin el sentido dado
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Enlaces Externos:
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